小小易客 2008-4-10 14:57
待嫁减压10法宝
<BR><SPAN style="COLOR: #000000"><span class="STYLEe1"></p></p> 预备结婚事宜，已令??忙得不可开交，加上又怕办得不好，又怕忘记甚么，压力因而丛生，以下就为??提供减压十大法。 </p> </p> 睡眠法 </p> 压力是睡眠的宿敌，睡得不好，压力便会随之而增。每日定时入睡，并要有8小时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定助??减压。 </p></p> 浸浴法 </p> 用15分钟浸浴于摄氏38度温水中，不单能为??纾缓奔波带来的肌肉疼痛，更能让??的身体自然放松，赶走疲倦。 </p></p> Kickboxing </p> 时下流行kickboxing，以健康舞糅合boxing方法，可以发泄郁结情绪之余，亦可助??排压。 </p></p> 带氧运动法 </p> 有研究指出，带氧运动能减少压力达百分之八十，因为它能释放体内的一种天然镇静剂─脑啡，令身心舒畅。 </p></p> 按摩法 </p> 压力往往会引致头背疼痛，令人难受。到美容中心进行半小时的按摩，可以令??身、心放松。 </p></p> 笑容法 </p> 专家指出，「笑」会令心跳及血压上升，肌肉得以松弛。试试无论任何时候，当感到压力涌现时，一笑置之。 </p></p> 购物法 </p> 相信??一定同意，shopping可以令女人忘记一切不快事情。当问题解决不了时，不妨暂时将问题搁置，尽情享受购物乐趣。 </p></p> 均衡饮食法 </p> 压力会容易使人患上暴食症或厌食症，因此，培养定时定量的均衡饮食，能令??身体健康，足以应付任何大场面。 </p></p> 娱乐法 </p> 不停地为婚事作预备，又要上班工作，压力当然重上加重，??必须安排时间娱乐一下，无论是看电影，听concert都可将压力??诸脑后。 </p></p> 倾诉法 </p> 不满积聚愈多，压力会愈大，试试向??的另一半、朋友、家人、甚至社工，说出??的不悦、恐惧，以解除心理负担。 </p></p></p> </p></span> <!-- google_ad_section_end --><!--正文内容结束--> </SPAN>
