营养评析：缺少蛋白质（肉、鸡蛋等）和维生素（蔬菜或水果），主食少了些，油条一周只能吃一次。同时，一定要搭配一些含粗纤维的小菜。

2．两片面包、250毫升酸奶、一个鸡蛋

营养评析：缺少含维生素的蔬菜和水果，面包尽量选用全麦面包、燕麦面包或胚芽面包。

3．一碗白米粥、一个鸡蛋、两个包子

营养评析：缺少维生素，应补充蔬菜沙拉或水果沙拉。

4． 一碗炒肝、两个包子

营养评析：缺少维生素，蛋白质偏少。

5．一个芝士汉堡

营养评析：太单一。缺少汤或粥，蔬菜太少，可以配些蔬菜沙拉或水果沙拉、西餐汤。